niedziela, 12 lutego 2017

Ciasto fasolowe



Pewnie większość z Was zastanawiała się jak smakuje ciasto fasolowe ale pewnie sama nazwa odrzuca..no bo jak to ciasto o smaku fasoli?  tez tak myślałam że nie będzie za dobre.. Moja siostra pewnego dnia postanowiła  upiec i wiecie co?  zmieniłam zdanie w 100% jest mega pyszne!  smakuje jak ciasto czekoladowe. Ciasto jest dietetyczne i najważniejsze jest bez mąki!  Chcecie przepis?  ale uprzedzam wykonanie jest bardzo proste :)
SKLADNIKI :
-Puszka czerwonej fasoli
-Jeden większy banan
-4 łyżki miodu
-2 jajka
-2 łyżki kakao
-1 łyżeczka sody oczyszczonej
-( można dodać suszone owoce)
WYKONANIE:
Wszystko razem blendujemy wylewamy do formy wstawiamy do piekarnika na 180 stopni pieczony około 40-50 minut czyli do suchego patyczka:)


czwartek, 9 lutego 2017

Dzień pizzy mniam

Chyba każdy z Nas uwielbia pizze, a dziś jest taki szczególny dzień.. Tak dzień pizzy!  aż serce boli, żeby w tym dniu nie zjeść nawet kawałka.. a tutaj dieta i co teraz?  myślę że od małego kawałka nic nikomu się nie stanie. Nawet ja dzisiaj się skusialam na mój domowy wypiek. Tak tak ta mała pizza w środku jest moja z kurczakiem i warzywami a reszta dla mojego narzeczonego ale z samym mieskiem.
Chcecie przepis?

Ciasto:
-1,5 szklanki mąki
-pol szklanki cieplej wody
-8 gram drożdży
- odrobina Bazyli
- odrobina oregano
-odrobina cukru
- szczypta soli.

Wykonanie:
Odrobinę wody dodajemy do drożdży oraz cukier mieszamy i odstawiamy na 10 minut.
Później do mąki dodajemy nasze drożdże oraz resztę składników. Wyrabiamy ciasto następnie odkładamy do wyrośnięcia około 15-20 minut. Kiedy ciasto wyrośnie formujemy kształt smarujemy koncemtratem albo ketchupem, nakładamy składniki ( takie jakie chcecie mieć na pizzy) wkładamy do piekarnika na 190 stopni po 10 minutach posypujemy serem a po następnych 5 minutach wyłączamy piekarnik i nasze pizzerki są gotowe.
smacznego!  :)

wtorek, 7 lutego 2017

Ćwiczenia na telefon

Jesteś leniwa?  wolisz jak ktoś kontroluje Twój trening?  przypomina Ci o nim?  wiec polecam Ci DARMOWE aplikacje na telefon. jak dla mnie dwie najlepsze aplikacje z ćwiczeniami jakie miałam. Ćwiczenia są łatwe ale idzie się zmęczyć i wypocic. posiadam je ponad tydzień i widzę efekty!  ale trzeba pamiętać również o Diecie.

BUTTS WORKOUT  -  ćwiczenia na zgrabne nogi oraz pośladki. Aplikacja prosta w obsłudze. Można wybrać idealne ćwiczenia dla siebie, czas jest liczony oraz pokazuje ile spalilismy kalorii podczas treningu
Dla bardziej ambitnych są nawet wyzwania, które w połączeniu z treningiem działają cuda 
 

Po treningu nóg i pośladków 
zabieram się za brzuch 


ABS- 7 MINUTOWE 
Ćwiczenia na brzuch opierają się na różnych ćwiczeniach  mięśni brzucha. aplikacja zawiera 9 ćwiczeń oraz czas na odpoczynek. Aplikacja również na drugi dzień przypomina o następnym treningu.