Spotkanie kreatywne

Miała być to zwykła jak co tydzień sobota, ale stała się dniem który na długi czas zostanie w mojej pamięci.
Więc zacznę od początku dnia  25.02.2017r. O godzinie 11 w Rockopolis  w Pile odbyło się spotkanie Blogerów....   Głównymi organizatorami spotkania były Kasia 'Mama Balbinka' oraz Karolina 'Matki Polki Fanaberie'
Przyznam szczerze, że to było moje pierwsze spotkanie blogerskie choć na tym spotkaniu byli również czytelnicy. Spotkanie było bardzo kreatywne i myślę, że każda kobietka chciałaby w nim uczestniczyć. Spotkanie polegało... UWAGA na samodzielnym robieniu biżuterii.

Głównym prowadzącym jak i sponsorem była Aneta 'Antaya', bardzo miła kobieta, która w życiu robi to co lubi.

Przywiozła Nam mnóstwo koralików wiec miałyśmy w czyn przebierać aby zrobić wymarzoną dla Nas biżuterię. Spotkanie zaczęliśmy od przedstawienia się a później ruszyliśmy do pracy.

 

Robiliśmy bransoletki oraz kolczyki. szczerze myślałam, że nie dam rady ale okazało się, że nie było tak źle. Później zjedliśmy pyszny obiad i niestety dobiegło do końca spotkania.

w spotkaniu uczestniczyli między innymi:

meldujegotowosc.pl

blondpanidomu.wordpress.com

polishgirlolga.pl

mama-sama.pl

maluchwdomu.pl

chichotka.pl

Ciasto fasolowe

Pewnie większość z Was zastanawiała się jak smakuje ciasto fasolowe ale pewnie sama nazwa odrzuca..no bo jak to ciasto o smaku fasoli?  tez tak myślałam że nie będzie za dobre.. Moja siostra pewnego dnia postanowiła  upiec i wiecie co?  zmieniłam zdanie w 100% jest mega pyszne!  smakuje jak ciasto czekoladowe. Ciasto jest dietetyczne i najważniejsze jest bez mąki!  Chcecie przepis?  ale uprzedzam wykonanie jest bardzo proste :)
SKLADNIKI :
-Puszka czerwonej fasoli
-Jeden większy banan
-4 łyżki miodu
-2 jajka
-2 łyżki kakao
-1 łyżeczka sody oczyszczonej
-( można dodać suszone owoce)
WYKONANIE:
Wszystko razem blendujemy wylewamy do formy wstawiamy do piekarnika na 180 stopni pieczony około 40-50 minut czyli do suchego patyczka:)

Dzień pizzy mniam

Chyba każdy z Nas uwielbia pizze, a dziś jest taki szczególny dzień.. Tak dzień pizzy!  aż serce boli, żeby w tym dniu nie zjeść nawet kawałka.. a tutaj dieta i co teraz?  myślę że od małego kawałka nic nikomu się nie stanie. Nawet ja dzisiaj się skusialam na mój domowy wypiek. Tak tak ta mała pizza w środku jest moja z kurczakiem i warzywami a reszta dla mojego narzeczonego ale z samym mieskiem.
Chcecie przepis?

Ciasto:
-1,5 szklanki mąki
-pol szklanki cieplej wody
-8 gram drożdży
- odrobina Bazyli
- odrobina oregano
-odrobina cukru
- szczypta soli.

Wykonanie:
Odrobinę wody dodajemy do drożdży oraz cukier mieszamy i odstawiamy na 10 minut.
Później do mąki dodajemy nasze drożdże oraz resztę składników. Wyrabiamy ciasto następnie odkładamy do wyrośnięcia około 15-20 minut. Kiedy ciasto wyrośnie formujemy kształt smarujemy koncemtratem albo ketchupem, nakładamy składniki ( takie jakie chcecie mieć na pizzy) wkładamy do piekarnika na 190 stopni po 10 minutach posypujemy serem a po następnych 5 minutach wyłączamy piekarnik i nasze pizzerki są gotowe.
smacznego!  :)

Ćwiczenia na telefon

Jesteś leniwa?  wolisz jak ktoś kontroluje Twój trening?  przypomina Ci o nim?  wiec polecam Ci DARMOWE aplikacje na telefon. jak dla mnie dwie najlepsze aplikacje z ćwiczeniami jakie miałam. Ćwiczenia są łatwe ale idzie się zmęczyć i wypocic. posiadam je ponad tydzień i widzę efekty!  ale trzeba pamiętać również o Diecie.

BUTTS WORKOUT  -  ćwiczenia na zgrabne nogi oraz pośladki. Aplikacja prosta w obsłudze. Można wybrać idealne ćwiczenia dla siebie, czas jest liczony oraz pokazuje ile spalilismy kalorii podczas treningu

Dla bardziej ambitnych są nawet wyzwania, które w połączeniu z treningiem działają cuda 

 

Po treningu nóg i pośladków 

zabieram się za brzuch 

ABS- 7 MINUTOWE 

Ćwiczenia na brzuch opierają się na różnych ćwiczeniach  mięśni brzucha. aplikacja zawiera 9 ćwiczeń oraz czas na odpoczynek. Aplikacja również na drugi dzień przypomina o następnym treningu.  

Deser z komosy ryżowej

Komosa ryżowa inaczej quinoa jest to pseudozboze,ma w sobie dużo pełnowartościowe białka, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz witamin. Wspomaga odchudzanie ponieważ jest syta, obniża poziom cukru, przyspiesza metabolizm oraz długo nie czuć głodu. Komosa ryżowa nie zawiera glutenu dlatego jest bezpieczna dla bezglutenowcow, mogą ją jest bez obawy. Zawiera bardzo dużo wapnia i zaleca się jej spożywanie kobieta w ciąży, kobieta w okresie menopauzy, młodzieży oraz dziecia, wpływa prawidłowo na poziom wzrostu oraz na mocne kości.

Przepis na deser!

- niecała szklanka wody albo mleka
-pol szklanki komosy różowej
-odrobina cynamonu
-zurawina
-wiórki kokosowe

Przygotowanie

Wodę (mleko) zagotować do wrzenia następnie dodajemy komose i gotujemy oraz mieszamy co jakiś czas, przygotowana zostaje po około 6 minutach.
Następnie wykładamy ja na talerz dodajemy cynamon zurawine oraz wiórki kokosowe. Smacznego :)

'Imbir' lecznicze Zastosowanie od A do Z. Ellen Heidbohmer recenzja

Imbir jest jedną z najstarszych roślin leczniczych. Autor Książki Ellen Heidbohmer zajmuje się tradycyjna medycyna Chińska.
W książce przedstawia szerokie działania imbiru, zapobiega chorobom oraz wspomaga w ich leczeniu. Pierworodne działanie imbiru znajduje swój początek w gorących i wilgotnych lasach tropikalnych w Azji.
Imbir jest bylina, której korzeń przypomina dłoń z palcami a do uprawy potrzeba wielu wykwalifikowanych ogrodników.
Są różne rodzaje tej rośliny np
- Imbir Australijski, jest to najłagodniejsza odmiana imbiru, który jest lekko włóknisty.
-imbir Indyjski, ma smak słodki i lekko cytrusowy.
-imbir tajski ma ostry i pieprzny smak
-Imbir jamajski ma intensywny aromat

W Książce znajdziemy również szczegółowe opisanie jaki pozytywny wpływ ma imbir na otyłość, astmę, biegunkę czy też na bóle głowy.
Roślina ma działanie również w pielęgnacji włosów a nawet jest jako dodatek kulinarny.
Książka zawiera ciekawe przepisy na desery, pieczywo, sosy,  napoje, sałatki, zupy.
Mnie osobiście urzekł szybki i łatwy przepis na sok arbuzowo-imbirowy.

Wielkim plusem ksiązki są zawarte w niej wskazówki np na:
- Nudności
- wzdęć,
- zawrotów głowy
-gorączki,
-powiększenia prostaty,
-astmy.

Dane książki:

wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Strony: 208

Książkę znajdziesz tutaj: https://vitalni24.pl/172591-imbir-lecznicze-zastosowanie-od-a-do-z-010011110.html

'Jedz prawdziwe jedzenie' Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Julie Montagu

Autorka Książki 'Jedz prawdziwe jedzenie' Julie Montagu jest instruktorką Jogi,  ekspertem od zdrowej żywnosci oraz zajmuje się medycyną holistyczna jest to medycyna opierajaca sie na załozeniu, że stan umysłu, ciała i ducha wzajemnie wpływają na siebie. W takim przypadku trzeba leczyć cały organizm a nie tylko chorą część. Julie występuje również w telewizyjnym show 'Ladies of London'

Książka  dzieli się na dwie części, które razem mają 9 rozdziałów


Część I 'Moje proste zasady dla zdrowia' zawiera 7 rozdziałów w których można się dowiedzieć:

-Dlaczego warto jeść zielone warzywa lisciaste, jak zacząć jeść brokuły, botwinę, kapustę, jarmuż czy też szpinak

-Jak dbac o serce dzięki pełnoziarnistym zbożom. Dlaczego łatwo  włączyć do codziennego żywienia kaszę gryczaną, jaglaną, komosę ryżową czy płatki owsiane.

-Warto zacząć używać tylko naturalnych substancji słodzących np, mód, cukier daktylowy

-zdrowe oleje nierafinowane,olej kokosowy, oliwa z oliwek

-zdrowe tłuszcze, awokado ,orzechy.

-Super żywność np. jagody goj , kakao 

- Jedzenie na miescie, pięć reguł

Część II  'Proste zasady dzięki którym zachowasz szczescie oraz niewyczerpalną energie'  zawiera 8 i 9 rozdział

- jak znaleść moce superbohatera, joga, medytacja

-jak byc aktywną,  woda, zielone warzywa, sen, świadome życie.

Książka zawiera przepisy np na Batoniki z jagodami goji oraz komosą ryżową czy tez na chlebek z nasionami chia. Przepisy są bardzo proste więc uważam, że nikt nie bedzie miał problemu z ich wykonaniem. Zaciekawiły mnie również obrazki z pozycjami do jogi, która wydaje sie tylko taka łatwa a w rzeczywistosci trzeba sie bardzo skupić.
Jedząc na miescie przestrzegaj pieciu prostych reguł. Jest to bardzo ciekawy rozdział w którym można sie dowiedziec jak zjesc  zdrowy obiad w restauracji.

Dane Książki:

Wydawnictwo: Vital
Oprawa: Miękka
Strony:256

Książkę znajdziesz tutaj : https://vitalni24.pl/202647-jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala-010011125.html