czwartek, 1 grudnia 2016

'Jedz prawdziwe jedzenie' Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Julie Montagu


Autorka Książki 'Jedz prawdziwe jedzenie' Julie Montagu jest instruktorką Jogi,  ekspertem od zdrowej żywnosci oraz zajmuje się medycyną holistyczna jest to medycyna opierajaca sie na załozeniu, że stan umysłu, ciała i ducha wzajemnie wpływają na siebie. W takim przypadku trzeba leczyć cały organizm a nie tylko chorą część. Julie występuje również w telewizyjnym show 'Ladies of London'

Książka  dzieli się na dwie części, które razem mają 9 rozdziałów


Część I 'Moje proste zasady dla zdrowia' zawiera 7 rozdziałów w których można się dowiedzieć:


-Dlaczego warto jeść zielone warzywa lisciaste, jak zacząć jeść brokuły, botwinę, kapustę, jarmuż czy też szpinak


-Jak dbac o serce dzięki pełnoziarnistym zbożom. Dlaczego łatwo  włączyć do codziennego żywienia kaszę gryczaną, jaglaną, komosę ryżową czy płatki owsiane.


-Warto zacząć używać tylko naturalnych substancji słodzących np, mód, cukier daktylowy


-zdrowe oleje nierafinowane,olej kokosowy, oliwa z oliwek


-zdrowe tłuszcze, awokado ,orzechy.


-Super żywność np. jagody goj , kakao 


- Jedzenie na miescie, pięć reguł


Część II  'Proste zasady dzięki którym zachowasz szczescie oraz niewyczerpalną energie'  zawiera 8 i 9 rozdział


- jak znaleść moce superbohatera, joga, medytacja


-jak byc aktywną,  woda, zielone warzywa, sen, świadome życie.


Książka zawiera przepisy np na Batoniki z jagodami goji oraz komosą ryżową czy tez na chlebek z nasionami chia. Przepisy są bardzo proste więc uważam, że nikt nie bedzie miał problemu z ich wykonaniem. Zaciekawiły mnie również obrazki z pozycjami do jogi, która wydaje sie tylko taka łatwa a w rzeczywistosci trzeba sie bardzo skupić.

Jedząc na miescie przestrzegaj pieciu prostych reguł. Jest to bardzo ciekawy rozdział w którym można sie dowiedziec jak zjesc  zdrowy obiad w restauracji.

Dane Książki:


Wydawnictwo: Vital
Oprawa: Miękka
Strony:256

Książkę znajdziesz tutaj : https://vitalni24.pl/202647-jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala-010011125.html

7 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawa książka z której możemy duzo zaczerpnąć :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Książka wygląda ciekawie, na pewno dużo bym się z niej nauczyła.

    OdpowiedzUsuń
  3. Wrzuć jakiś przepis z książki ;) Wygląda na ciekawą.

    OdpowiedzUsuń
  4. Interesująca książka. Na pewno można się z niej dużo dowiedzieć.

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo ciekawie się zapowiada :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Niewygodnie czyta się komentarze. Tło dziwnie się zlewa z tekstem. Blog ogólnie fajny. ;) Fajnie, że świadomość ludzka jest co raz większa w kwestii zdrowia i dobrego odżywiania. Jest to bardzo ważny aspekt naszego życia. Nie można także zapominać o ruchu. :) Pozdrawiam. Zapraszam do siebie:
    http://bylasobiepanda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń