środa, 27 stycznia 2016

Owoce, warzywa kaloryczność

Małymi krokami zbliżamy się do wiosny.. kiedy wszystko budzi się do życia i wiecie co? Ja na wiosne będę sadzic owoce i warzywa :) swoje z własnego ogródka sa o wiele lepsze niż te kupne i mały je za darmo nie licząc naszej pracy :) niektóre  owoce jak i warzywa są mało kaloryczne.. sami zobaczcie jak to wygląda w 100gramach

 Owoce:

-Truskawki 28 kcal
-Maliny 29 kcal
-Porzeczki czerwone 31 kcal
-Poziomki 33 kcal
-Porzeczki białe 33 kcal

-Melon 36 kcal
-Arbuz 36 kcal
-Grejpfrut 36 kcal
-Cytryna 36 kcal/
-Porzeczki czarne 36 kcal
-Pomelo 38 kcal
-Agrest 41 kcal
-Papaja 41 kcal
-Mandarynki 42 kcal
-Pomarańcza44 kcal


Warzywa:

-seler 8 kcal
- ogórek 10 kcal                   
- por 22 kcal
- sałata 13 kcal                   

- szparagi 26 kcal 
- buraki 15 kcal                   
- brokuły 32 kcal
- brukselki 40 kcal
- kapusta 24 kcal
- marchew 32 kcal
- kalafior 32 kcal            

-pomidory 18 kcal
- cukinia 20 kcal
- kukurydza 24 kcal                

-zielona fasola 25 kcal
- cebula 35 kcal
- dynia 12 kcal
- rzodkiew 13 kcal
- szpinak 23 kcal


Jakie są wasze ulubione owoce i warzywa ?:)                

28 komentarzy:

  1. Cukinie i fasolka <3 Nic innego nie potrzebuję ;D

    OdpowiedzUsuń
  2. Oczywiście że owoce swoje są o niebo lepsze,ja również moge pochwalić się własnymi warzywami i owocami już się nie moge doczekać jak na śniadanie będę mogła zjeść świeże owoce ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oczywiście że owoce swoje są o niebo lepsze,ja również moge pochwalić się własnymi warzywami i owocami już się nie moge doczekać jak na śniadanie będę mogła zjeść świeże owoce ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam wszystkie owoce, a warzywa w większości też ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja staram się jeść jak najbardziej kalorycznie, bo mam niedowagę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. już nie mogę sie doczekać... tych świeżych owoców... koktajle mniam

    OdpowiedzUsuń
  7. Zgadzam się z Tobą warzywa i owoce ze swojego ogródka smakują lepiej niż te kupcze.
    Pozdrawiam
    PS: dodaje do linków

    OdpowiedzUsuń
  8. Ulubione? Ja wszystko uwielbiam! :))

    OdpowiedzUsuń
  9. Czekam na sezon na truskawki :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Oj ja uwielbiam ananasa. Niestety nie potrafię go obierać - a ten z puszki cały jest z cukru. Lubię truskawki , maliny i wiśnie ale takie od rolnika, niż te z marketu.
    Ja myślę że owoce są zdrowe i powinniśmy je jeść co sił! Może wtedy nie zmieści nam się czekolada i inne słodkości :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Zjadłabym sobie taką sałatkę owocową :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Owoce i warzywa mogłabym jeść przez cały czas :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja bardzo często zapominam o jedzeniu owoców, mimo że je uwielbiam. Także dzięki za przypomnienie! ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Już się nie mogę doczekać lata i sezonu na truskawki :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Nic nie mów o kaloryczności..ja już zaczęłam siebi i męża odchudzać po zimie ;-).

    OdpowiedzUsuń
  16. Co będziesz na ogródku sadziła? Chętnie wpadnę ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Czekam na sezon truskawkowy i malinkowy:)

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam :) Moje ulubione owoce? Zdecydowanie truskawki :) A z warzyw uwielbiam pomidory, ogórki i marchew :) Bardzo przydatny i pożyteczny wpis ;) Pozdrawiam :) Natalia

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam pomelo, zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy są najsmaczniejsze! Ostatnio spróbowałam kaki (persymony) i też bardzo mi zasmakowały. Polecam, jeśli ktoś lubi nietypowe smaki :)

    OdpowiedzUsuń